SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • uff, stresujące te maksy i dlugo schodzi na siłce przez to. jutro napisze co i jak aa kupiłam rękawiczki te co ma 4nn i tylko mi przeszkadzały przy MC, wypadała sztanga z dłoni bardziej niż bez rękawiczek Obli - czy to tak bedzie ze jak jestem na niższych węglach to już generalnie musiałabym na nich pozostać na amen? aa i czytalam też ze LC [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 22:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym ćw. *** im dłużej trwałam w planku tym większe wątpliwości mnie nachodziły czy jest dobry technicznie, wydaje się że byłam w jednej linii, poślady spięte, ale chyba za długo mi to szło %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b96d64e0efcc4aca94d4f914f058e8d5.png +sałaty, szpinak, pomidory, mieszanka na parze (cykinia, fasolka, papryka itp) [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 22:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. więcej powt z 4 kg 4. więcej powt z 7 kg 5. 20 kg mnie zmiażdżyło tym razem TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a12cef388d4eeaaa917fd9099269f5.jpg ad: 1. jakos długo mi zeszło prawie kwadrans, szukanie obciążenia, pasków, zagadywanie - ale zmachałam się porządnie. przez te długie przerwy zrobilam dodatkową serię z 60 kg 2. o jedno [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 21:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to jem coś takiego http://www.sfd.pl/Deser_szarlotka_bia%C5%82kowa_%3B_-t841277.html#post0 zajadam się tym - polecam! dziś na odzywce orzechowej ;-) jak się odpowiednio długo pomiksuje to się robi aksamitna konsystencja z wyczuwalnym jabłkiem - i zapycha co przy mojej misce jest nie bez znaczenia :-D [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 21:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swietne- kazdy kursant winien obowiazkowo przejsc. Sam jak posypie snieg czesto bawie sie w poslizgi, ale nie jak idiota pod marketem, ale na placu zamknietym- tez mozna wyuczyc sie dobrych reakcji na pod czy nadsterownosc:-) Banan, no to ja jestem za paintballem, gokarty rania moje plecki%-) Ja długo nie grałem w gta ale V część polecam :-))

    Odpowiedzi: 3353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-07 16:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pomysł na PLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest paru u mnie kolesi na osiedlu co juz długo cwiczą i wiesz myslą ze robią to jak najlepiej, no i ja sobie własnie z jednym pogadałem, no i ta rozmowa wszystko wyjsnia, chciałem na poczatku mu troche podpowiedziec co robi źle ale nie dało rady mu przetłumaczyc, on sie strasznie upierał ze on robi to najlepiej dodam jeszcze ze robi 4cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6391 Data: 2005-03-12 10:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widać przemianę. Gratulacje. :) Chciałem jeszcze wrócić do tych przysiadów: Bardzo długo sam robiłem przysiady nie zwracając uwagi na pozycję kolan ale pewnego razu uwagę na to zwróciła mi była kulturystka i mistrzyni Polski. Wydaje mi się, że jest to wystarczająco kompetentna osoba. :) Jest to jak najbardziej realne. Kiedy kolana wystają za palce [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 15:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po 14 dniach, ładowania są ważne, regulują poziom hormonów , podkręcają metabolizm itd. aeroby jakieś masz zamiar stosować? jeśli nie to zacznij bo na efekty będziesz długo czekał. --- ja na ostatniej wycince nie bawiłem się w bilans kcal, przez 3 miesiące takie samo jedzenie, rezultaty były jak dla mnie masakryczne Zmieniony przez - nka [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 14:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    silce: wypilem 2 kawy bez cukru, szklanke wody i zjadlem plaster sera zoltego zawiniety z plastrem szynkicyganskiej i ogorkiem jakis kolezka byl co dlugo cwiczy i mowil, ze dieta bez weglowodanow nie moze byc taka dobra i na pewno jest niezdrowa, a do tego jak wypije wodki to mi nic nie zaszkodzi bo to nie ma nic do rzeczy. kazdy pil, jadl syf, a [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 23:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej Maximus, nie wracam i długo jeszcze nie wróce. Problemy mam i natury osobistej i nie wiem, kiedy wyjdę na prostą. A ważę 86kg, bez ćwiczeń mi samo zleciało na gónianym jedzeniu- stres i życie najlepiej odchudza hehe, pozdro ludzie

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 18:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tym czasem napisze kolejna recenzja jakiegos supla-mialem zakladac temat nowy,taki tylko do recenzjonowania malo omawianych supli ale pewnie malo kto by wpisywal wiec bede tu czasem cos dawac Purple Wrath porcja: 1 miarka (10.5 grams) ilosc porcji: 90 sklad: Niacin (as Niacinamide) 10 mg 50% Vitamin B6 (as Pyridoxine HCL) 10 mg 500% [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 01:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jezeli bedziesz bral nitrix i xpe to w zaleznosci jak dlugo jeszcze po tym cyklu (no-x+noz) chcesz brac krete, jezeli jak pisales ok.20dni to albo jedziesz na nitrixie i xpe na wiekszych dawkach; albo - ja bym tak zrobil na powiedzmy standardowych ,a reszte zostawisz na kolejny cykl poprostu DT: xpe porcja pred treningiem i porcja po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 13:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sam. Np. w boksie pięściarz wagi lekkiej ma o wiele szybsze ruchy i zdarzają się KO a mimo to w wadze ciężkiej to masa robi swoje. Wczoraj przegiąłem. Miałem zamiar pobiegać długo a pobiegałem jeszcze dłużej – prawie 2h. Jak skończyłem i miałem jeszcze jakieś 200m do domu to czułem się jak marynarz, który po długim rejsie zszedł na stały ląd: [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 12:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] trochę czułem, ale bez bólu. Po prostu lekki dyskomfort. Ciężary niezbyt duze, więc uwinąłem się do 18 ze wszystkimi i następne 30min. porządnie się rozciągałem. Dziś spałem długo, mocno i spokojnie. Wstałem bez bólu i dyskomfortu. Zobaczymy jak będzie dalej, po 8h przed kompem, ale musi być git. Miska bez zmian. W niedzielę nie dojadłem. Wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-26 08:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] piwa zwykłe (cena jak za 2 zwykłe i alkoholu tyle), a nie zapełnia tak brzucha, gazu ma mniej. Takie bardziej wytrawne. Na rynku jest kilka do wyboru, więc nie będzie trzeba długo szukać tego najlepszego :-) W tesco teraz 2szt Zywca Portera za 7zł i jakieś wynalazki 330ml - też 2szt za 7zł. Może jutro podskoczę.. Taki jeden na wieczór to nie [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 22:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Środa - dzień pośredni - rozgrzewka - C&P KB32 4x (1,2,3) + pull up 4x (1,2,3) - swing KB40 10 do 1 na przemian z burpee 1 do 10. Całość 7min. - stretching Przedramiona mam zajechane jak papieskie sandały. Dużo paczek do dźwigania, a cleany, od których odwykłem, też swoje robią. Balistyka na koniec weszła dobrze, wiem, bo później dlugo nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 07:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Nie zawsze to jest dobre, ale ostatnio poranki mam ciężki i niedospany chodzę. Grunt, że do przodu. :-) Pressy póki w singlach, też wchodzą. Przerwy ok. 3 min. Dziś na koniec długo się wahałem, co za los sobie zgotować. Ostatecznie stanęło na ST z 28 i weszło. /-) Kolejna pozycja do kettlowego CV zaliczona. ;-D https://youtu.be/QuawAssbXGo

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 22:05:36 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Póki co wymyśliłem tak: Poniedziałek MP TGU Snatch Środa Double MP Front squat OHS Piątek LCCJ Wtorek, czwartek, sobota FPP Mam też kilka innych pomysłów, więc nie wiem, jak długo to pociagne. Dziś weszło: MP KB40 1,2,1,2,1,1,1 TGU KB 40, 44, 48 Snatch KB28 15+14+13+12+11+5 = 140reps/ 10min. W pressach ciężko idzie, ale nie chcę odpuścić tej 40. [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 21:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale pomiędzy 35, 32,5 i 30kg robiłem 4 minuty przerwy. "Bałem się", że nie zrobię tyle co ostatnio, o to zawsze źle działa na psychikę, więc odpoczywałem wystarczająco długo. Sztangielki mam co 2,5kg więc następne to 37,5kg :-) Nawet na stałe możesz przyciąć - dwie serie robocze już są ok, więc jest z czego ciąć. Tak, pisałem o przycięciu [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 08:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ponieważ sztanga była zajęta i żałowałam, że mamy tylko jedną taką sztangę lekko łamaną (druga jest mocno powyginana), bo właśnie w przypadku kiedy ktoś zajmie na dosyć długo to trzeba czekać. Dodatkowo akurat dziś nie mogłam czekać, bo miałam czas wyliczony na trening oraz na kontrolne badanie USG piersi, które robię co roku z akcji Avonu [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-20 19:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)